Vamos começar o nosso exercicio fisico? Veja como...

Olá a todos!

Hoje é o dia Mundial da Actividade Fisica. Desta vez achei que seria divertido fazer um post contando como quero iniciar a minha atividade fisica.

Pois é. Agora que o meu pequenote já tem um aninho, considerei o momento ideal para começar a cuidar mais de mim e do meu corpo ( que ficou com algumas alterações,depois de ter sido mãe).

Até aqui tem sido assim:



Os únicos cuidados que tenho tido é na alimentação.
Por aqui está tudo flacido, pouco tonificado e pouco muito pouca resistência. Já já o meu pimpolho vai começar a andar e quer de certeza correr e brincar no parque. Quero conseguir acompanha-lo sem estar sempre a parar para poder respirar e para evitar que "fique com os bofes de fora".

E como fiz (e vou fazer)?
Em primeiro lugar decidi fazer por etapas. Cada etapa terá aproximadamente 1 mês de duração:
1ª etapa: fazer algum exercicio pelo menos 2 vezes por semana





2ª etapa: Começar a fazer uma alimentação mais natural possivel. Com o lema "Desembalar menos e descascar mais!"




3ª etapa: Levar o maridão e filhote comigo!! E fazer tudo novamente!!




O prémio que estipulei para mim no final deste desafio foi ir fazer uma massagem!!!

O que acharam? Assim fica mais facil para começar, não?


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