3 receitas de chá frio sem açúcar

Olá a todos!!

Sabiam que o Ice Tea está carregadinho de açúcar?! Deixem-me mostrar-vos.


Nesta imagem, por 100ml tem 4,6g de Hidratos de Carbono, dos quais 4,5g são açúcares (este valor corresponde ao valor de açúcar adicionado aos alimentos). Se fizermos as contas para uma lata de 330ml, ficamos com 15,18g de hidratos de carbono, dos quais 14,85g são açúcares adicionados.

Parecia uma chá frio inofensivo certo? Cada lata têm um pouco mais de 2 pacotes de açúcar. Isto se adicionar-mos uma refeição, então é que sobe!! Upa Upa!!
São todos estes  "alimentos" que consumimos ao longo do dia e que parecem inócuos, mas que são péssimos para a saúde. Fazem aumentar as calorias que ingerimos diariamente e que nem damos conta.
No entanto no verão sabe bem beber outras coisas que não só água, certo??
Eu sou suspeita... Eu adoro água. Simples mesmo. Mas de vez em quando sabe-me bem outros sabores. Por hoje ser o dia do chá, agrupei algumas receitas saudáveis de chás/bebidas frias.
São ideais para o Verão, ou para qual outra ocasião!!!😋


CHÁ FRIO DE LIMÃO (BIMBY)

Ingredientes:
- 1500ml de água
- 40g de açúcar
- Casca de 2 limões (só parte amarela)
- 3 saquetas de chá preto
- Cubos de gelo e rodelas de limão q.b.

Preparação:
Coloque no copo a água e o açúcar. No cesto coloque as cascas de limão e programe 10min/varoma/vel.2. Adicione pelo bocal as saquetas de chá preto e programe 1min/100º/vel.2.  Deixe descansar por 5 minutos. Coe e deixe arrefecer. Sirva com rodelas de limão e gelo.

Sugestão:
Pode tirar o açúcar e substituir por mel, agave, geleia de arroz ou stevia. Pode também acrescentar ervas aromáticas (hortelã) ou especiarias (canela, anis estrelado)

CHÁ FRIO DE MORANGO

Ingredientes:
- 100ml de água
- 2 saquetas de chá (da preferência)
- 300g de morangos (ou outra fruta da vossa preferência)
- Açúcar ou adoçante a gosto

Preparação:
Prepare o chá e deixe arrefecer. Pegue em 200g morangos e reduza a puré com a varinha mágica e acrescentem o chá. Coloque o açúcar ou adoçante e os restantes morangos. Leve ao frigorífico até ficar bem frio.


BEBIDA DE FRUTA COM ÁGUA COM GÁS
Ingredientes:
- 4 rodelas de ananás ao natural
- 1 maça
- 1 colher de sopa de agave, mel ou stevia
- 1 saqueta de chá
- 6 folhas de hortelã
- Agua q.b.
- Água com gás q.b.

Preparação:
Faça o chá com as folhas de hortelã. Coe e leve ao liquidificador com as frutas. Coe novamente e reserve no frio. Sirva juntando com a água com gás e gelo.


Sejam felizes e saudáveis!!

Comentários

Mensagens populares